Wir hören oft, dass ein Hund uns glücklicher machen soll. Aber stimmt es, dass Hunde gegen Depressionen helfen? Weil das Thema so unheimlich wichtig ist, habe ich dir diesen Artikel dazu geschrieben.
Es gibt wissenschaftliche Hinweise darauf, dass Mensch-Tier-Beziehungen – wie die zwischen Mensch und Hund – die Symptome und Komplikationen von Depressionen lindern. Zu diesen Vorteilen gehören verbesserte soziale Interaktionen, eine bessere Stimmung, weniger Angst und Stress und vieles mehr.
Lies weiter, um mehr über die spezifischen Vorteile von Interaktionen mit Hunden für Menschen zu erfahren, die Symptome und Komplikationen von Depressionen haben. Wir erklären dir auch, warum Hunde in diesem Bereich so hilfreich sind und vieles mehr.
Helfen Hunde gegen Depressionen?
Hunde sind zwar kein “Heilmittel” für Depressionen, die eine ernsthafte psychische Erkrankung sind, aber die Interaktion mit ihnen kann die Symptome und/oder Komplikationen von Depressionen verbessern. Hunde gelten nicht umsonst als Antidepressivum auf vier Pfoten.
Es ist wichtig zu wissen, dass du bei der Diagnose einer schweren depressiven Störung oder bei depressiven Symptomen am besten einen Arzt um Rat fragst.
Medikamente und Psychotherapie gelten in der medizinischen Fachwelt als die richtige Behandlung für Depressionen. Einen pelzigen Freund zu haben, ist jedoch immer noch eine wirksame Methode der Selbsthilfe und Bewältigung, die deine Lebensqualität verbessern kann.
Deshalb wollen wir heute die Vorteile von Hunden gegen Depressionen untersuchen.
Die Wissenschaft der Mensch-Tier-Beziehung
In einem Artikel in der NAMI (National Alliance on Mental Illness) wird auf eine Studie der Frontiers in Psychology hingewiesen, die nahelegt, dass Mensch-Tier-Interaktionen (HAI) für unsere:
- Soziale Aufmerksamkeit
- Zwischenmenschliche Interaktionen
- Stimmungslage
- Stressbezogene Parameter (Cortisolspiegel)
- Soziales Verhalten
- Ängstlichkeit
- Furcht
- Seelische Gesundheit
Außerdem sind diese Faktoren – wie Angst, Stimmung, soziale Isolation und Beziehungsschwierigkeiten – Komplikationen und Symptome von Depressionen.
Es gibt also zumindest einen Zusammenhang zwischen Mensch-Tier-Beziehungen und Depressionen.
Stimmungsaufheller Hund: Wie Hunde depressiven Menschen helfen
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Hunde Menschen helfen können, die mit Depressionen und/oder Symptomen von Depressionen zu kämpfen haben.
1. Hunde helfen, Routinen zu schaffen
Eine der Möglichkeiten, wie Hunde Menschen mit Depressionen helfen können, besteht darin, dass sie ein Gefühl von Routine und Beständigkeit in ihr Leben bringen. Hunde – vor allem, wenn sie jung oder Welpen sind – brauchen eine strenge Routine beim Füttern, Spazierengehen, Rausgehen usw.
Als Hundebesitzer bist du dafür verantwortlich, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen und alle Aufgaben zur gleichen Zeit zu erledigen. Für Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, kann es sehr schwierig sein, die Motivation zu finden, eine Routine einzuhalten und sogar das Bett zu verlassen.
Aber wenn du einen Hund hast, wird deine Motivation, das Bett zu verlassen, deinen Tag zu beginnen und dich um den Hund zu kümmern, wichtiger. Diese Routine, die sich um den Hund dreht, trägt auch dazu bei, dem Leben des Hundehalters einen Sinn zu geben.
Das Wissen, dass der Hund auf dich angewiesen ist, gibt dem Leben einen Sinn und ein Interesse, das depressive Menschen sonst nur schwer finden.
2. Hunde bringen dich an die frische Luft
Ein weiterer Vorteil von Hunden für depressive Menschen ist ihre Vorliebe, draußen zu sein und draußen zu spielen. Ein Artikel von WebMD weist auf die positiven Auswirkungen des Sonnenlichts auf Menschen hin, die mit der saisonal abhängigen Depression (Seasonal Affective Disorder, SAD) zu kämpfen haben – eine Art von Depression, die in Jahreszeiten mit wenig Sonnenlicht auftritt.
In diesem Artikel wird darauf hingewiesen, dass Sonnenlicht die Stimmung hebt und den Serotoninspiegel (ein natürliches Antidepressivum) im Gehirn erhöht.
Eine Studie zum Thema Umwelt und Gesundheit, die in der National Library of Medicine (2009) veröffentlicht wurde, kam außerdem zu dem Schluss, dass es einen Zusammenhang zwischen einer geringeren Sonneneinstrahlung und einer höheren Wahrscheinlichkeit für kognitive Beeinträchtigungen gibt.
Zu den kognitiven Beeinträchtigungen gehören Symptome wie Gedächtnisverlust, Schwierigkeiten beim logischen Denken, Probleme bei der Entscheidungsfindung und vieles mehr. Und all das sind mögliche Symptome und Komplikationen für Menschen mit Depressionen.
Es stellt sich also heraus, dass ein regelmäßiger Aufenthalt im Freien eine Möglichkeit sein könnte, die kognitiven Symptome von Depressionen zu verbessern. Und dein pelziger Freund könnte genau die Motivation sein, die du brauchst, um damit zu beginnen.
3. Hunde bringen dich in Bewegung
Ein weiterer potenzieller Vorteil der Pflege eines Hundes ist, dass du einen aktiveren Lebensstil führst, um die körperlichen Bedürfnisse deines Hundes zu erfüllen. Hunde haben eine Menge Energie, die sie loswerden müssen, und wenn du mit ihnen spazieren gehst oder draußen mit ihnen spielst, bist du auch aktiv.
Die Mayo Clinic weist darauf hin, dass körperliche Aktivität und Sport wohltuende Endorphine freisetzen, die Ängste abbauen, die Stimmung verbessern und das Wohlbefinden steigern.
4. Ein Hund als seelischer Begleiter spendet Trost und begleitet dich
Einige der Gefühle, die mit Depressionen einhergehen – wie Einsamkeit, Angststörungen und Traurigkeit – können mit Hilfe von Interaktionen gemildert werden. Interaktionen mit Hunden wie Berührungen, Streicheln und Kuscheln können den Oxytocinspiegel erhöhen – ein “Wohlfühlhormon”. Außerdem können diese Interaktionen den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senken.
Der Anstieg des Oxytocinspiegels ist auch hilfreich, um die soziale Bindungsfähigkeit zu stärken, egal ob nur mit deinem Hund oder mit anderen. Ein Hund kann dir also helfen, die sozialen Beeinträchtigungen, die Depressionen verursachen, zu überwinden und die Gefühle der Einsamkeit zu lindern.
Und natürlich sind Hunde großartige Gefährten, weil sie immer für ihre Besitzer da sein werden. Sie sind von Natur aus loyal, denn die Pflege, das Futter und die Unterkunft, die du ihnen gibst, sind für sie ein Grund, bei dir zu bleiben. Und wenn du sie mit Liebe behandelst, werden sie dein bester Freund fürs Leben sein (was du von Menschen nicht unbedingt erwarten kannst).
Welche Hunderasse eignet sich für depressive Menschen?
Labradore sind die optimale Hunderasse für depressive Menschen. Sie sind freundlich, sehr auf den Menschen fixiert und leicht erziehbar. Dabei fordern sie gerne Aufmerksamkeit und Bewegung ein, was sich bei Depressionen positiv auswirkt.
Ansonsten solltest du dich nicht unbedingt auf eine Hunderasse festlegen. Jede Rasse hat ihre Eigenarten, die aber selten eine direkte Auswirkung auf deine Psyche haben.
Schlussgedanken
Dieser Artikel hat dir hoffentlich geholfen, die Frage “Helfen Hunde gegen Depressionen?” besser zu verstehen. Hunde sind großartige Begleiter für Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, denn sie bringen dich nach draußen in die Sonne, halten dich aktiv und helfen dir, eine Routine einzuhalten. All diese Dinge können die Symptome und Komplikationen einer Depression lindern.
Hunde spenden sogar ein Maß an Trost und Aufmerksamkeit, das das soziale Verhalten verbessert und Oxytocin freisetzt. Die Pflege eines Hundes kann eine gute Möglichkeit sein, Depressionen zu bewältigen und sich selbst zu helfen. Aber vergiss nicht, dass Hunde beständige Liebe und Pflege brauchen und dass sie viele Bedürfnisse haben, auf die du eingehen musst.
